夏子曰く

1、白いもの禁止
 白いものとは
 白いパン
 白いサトウ
 白いご飯
 白いパスタ
 
 パン・パスタ・シリアルは全粒粉
 砂糖は精製されていないもの。
 ご飯は玄米

2、デザート禁止

3、牛乳はNonFat もちろんLowFatもだめ
  ヨーグルトもNonFat

4、炭水化物は重ねない

5、どんぶり物は食べない

6、麺類は食べない

7、粉系も食べない


朝ごはん

マーガリンをつけるならチーズ
あるいはゆで卵(お塩はなし)

たとえば
シリアルにNonFatMilk ゆでたまご 野菜ジュース 果物


オールブランは腹持ちがいい。
バナナを入れたりしてね。



なるべく玄米ごはんのお弁当をもっていく
揚げ物とかなければ具は何でもいい
野菜を取ることを心がける



極力少なくする



野菜を食べる
とにかくおやつ禁止
ラテも禁止
ロールパン禁止
食事を抜くの禁止




おう、割ときびしいね。

でもとにかく一ヶ月はきっちり守ってみよう

さて、明日から一つコーナーを増やします。

乞う御期待・・・・




誰も期待してない。
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by cibo-cibo-cibo | 2006-04-24 00:02 | ha detto
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